职场困境：不断增加的工作群和工作压力

• 问题发现： 职场中存在“低工资高压力”的问题，如“月薪5000管46个群”。
• 现状描述： 打工人不仅要面对庞大的工作量，还要承受精神与时间上的压力。
• 典型场景： 下班后仍需处理工作消息，休息日也被拉入项目群，每天重复繁琐且无休止的工作循环。

提高效率：AI技术的策略应用

• 提效理念： 利用 AI技术 提升工作效率，减少重复性劳动。
• 双赢目标： 达到工作效率和个人时间自由的平衡。
• 技术选择： Coze（扣子）——字节跳动推出的AI工具。

实操教程：使用Coze（扣子）创建AI摸鱼助手

第1步：注册和登录

• 打开Coze官网，使用 抖音账号 登录。

第2步：创建AI机器人

• 在主页与Coze对话，表达创建Bot的意愿。
• 描述对AI机器人的要求，并为其起名。

第3步：配置AI机器人

• 在配置页面，主要关注“模型”和“知识库”两个部分。
• 修改模型为 月之暗面的moonshot（128k） 。

第4步：构建知识库

• 创建知识库，并添加相关文档，如本地或在线的文档资源。

第5步：发布AI机器人

• 确认知识库无误后，发布AI机器人。

第6步：测试和使用

• 在主页对话框测试AI机器人的回复功能。

第7步：个性化调整

• 若回复语气不符，可到配置页面进行Prompt修改。

结合尼采的智慧：人类在科技与艺术的浪潮中寻求简单而快乐的生活

• 哲学启示： 尼采在《善恶的彼岸》中探讨了简单生活的美。
• 科技意义： 科技进步，尤其是AI应用，能够使人们的生活更加美好和快乐。
• 愿景展望： 技术的进步帮助我们实现更和谐的工作生活平衡，追求简单而充实的日常。

个人体会与反思

对于“月薪5000管46个群”这一现象的深层反思则体现在职场的信息负荷与个人效能之间的张力。文章通过托尔斯泰的日记这一文学载体，映射出当前劳动者的困境和心理波动。而Coze（扣子）的介绍与教程，不仅提供了一个具体的解决方案，也对如何利用技术解放个人劳动潜能提供了一种思考。这是AI时代生产力与生产关系变革的缩影，也是个体自我效能感重建的可能路径。科技进步应被看作是扩展人类潜能、增强生活质量的工具，而非仅仅作为商业利益的工具。

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